co jeszcze

[...] ryż,kasza lub makaron :D mięso z piersi kurczaka,lub rybka OK, dodaj warzywa i trochę oliwy, I trening o 17 zrób !! TRENING 18-19 Po treningu banan 150g 140cal I nie wiem co jeszcze dać,podpowiecie?? banan zaraz po ok kolacja: jajecznica z 3 jaj 180g, 270cal chleb razowy 60g 130cal to rozumiem, że posiłek po treningowy ? jedz go 40 min po [...]

[...] człowiekiem a mimo to uważam że umiem kopać lowkicki i nie tylko (trenuje SW) a skoro nie umiem takick akrobacji jak capoerzysci to niewyobrazam sobie jak taki zawodnik który ma taka swiadomość własnego ciała,że potrafi jakieś potrójne salta i niewiadomo co jeszcze nie potrafii low kickow skoro tam sie cwiczy przedewszystkim techniki nożne?

Witam sprawdź czy teraz mniej więcej jest git i co jeszcze poprawić Zapotrzebowanie 1682 kcal (B: 63g, WW: 231g, T: 56g) zależy mi na szybkim efekcie . Z góry dzięki za Odp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8383993c105a46ad9718af1b552d838f.png

Siema, Lece juz chwile na samym tesciu i najwyzsza pora na badania typowo zdrowotnie, nerki, prostata, co jeszcze i jakie konkretnie to nazwy badan? Co robiłeś ostatnio z badań jakie były wyniki? Ile leci towar/dawki?

a możecie mi powiedzieć co jeszcze gdzie dodać bo ja nie mam pojęcia wiem ze 5 posiłków to trochę mało ale inaczej nie dam rady

gdy w planie sa czasami jedynki, oraz negatywy i dociski, to juz wystaryczy tego szalenstwa na duzych ciezarach po co jeszcze trzymanie na czas?? to cwiczenie stosuja praktycznie tylko zawodnicy majacy problem z utrzymaniem w bezruchu pozycji startowej/wyjsciowej. pozdro

utopia 300 zeta i chcesz lepsze wymiary, lepsza sile, spalic fat, wyrzezbic miesnie hehehehehheh co jeszcze????? Sezonowcy do prac sezonowych ..a nie koxu tak by Ci powiedzial Lenin

Moglbys napisac co jeszcze zostalo? i po jakich cenach to moze sie na cos zdecyduje.

Dzięki. Tak zrobie puki co jeszcze poczekam. Czasu mam duzo a może po następnym roku diety i treningu zrezygnuję z ssa.

Tak podejrzewałem. Wybierz się zasięgnąć porady psychiatry/psychologa. Dokładnie przypomnij sobie objawy jakie pojawiły się u Ciebie, zapytaj najbliższych co jeszcze zaobserwowali w Twoim zachowaniu i opowiedz o tym lekarzowi.

Sachem co to znaczy że nie tylko białko a co jeszcze można ?

Po tym co mam jest sens zarzucic kolejny booster? Co jeszcze warto/trzeba dodac na PCT? Jak na razie to mam kreatyne i booster.

Akurat tak się składa że u mnie są 5 minutowe ;) Kolego a masz pomysł co jeszcze dodać do jadłospisu?? Ryby odpadają bo mam coś w rodzaju uczulenia ...

A do czego ci anxieta, wiek, wage I typ budowy juz masz... Staz tez, dieta na plus kalori. Co jeszcze?

nie jestem pewien ale tyle tluszczu lub cos kolo tego ma HAMDULLACH AYKUTLU a jest max pociety i pewnie bierze diuretyki i chloera wie co jeszcze w max ilosciach wiec to daje do myslenia nad tymi 4,4% tluszczu. marcopolo

[...] nawet jakby cwiczyl byle qownem Poczytaj troche forum http://www.sfd.pl/search.asp to ci powinno pomuc, uluz dobre trening wzorujac sie na innych, potem daj go do oceny to ci ktos powie co jeszcze poprawic, z NB narazie poczekaj, zawczesnie na stacki, zagladnij do dzialu odzywianie i pomysl nad dobra dieta dla siebie... suple moga poczekac

Spoko. A co jeszcze bym zrobil na moim miejscu;D wiesz chodzi mi wlasnie o jedzenie itp

no wg. mnie to chyba tylko na bicepsy. no bo co jeszcze, może ktoś mnie uświadomi? możesz także jak masz ławke skośną ustawic ja pod skosem polozyc na dlugosci reke i robic na stojaco, ale lepiej o kolano. w zyciu nie wydam na modlitewnik. najwyzej bym wzial za darmo .

po treningu nie mam twarogu, tylko na noc. Warzywko dodać przed snem. Czytałem, że nie każdy może jeść tłuszcz przed treningiem zależy jak to jego organizm wytrzyma ale to bym musiał sprawdzić w praniu. Reszta jest dobrze? co jeszcze poprawić

Biegam dla kondycji, sprawności, biegam bo lubię. Bieganie chyba nie wyklucza szans na budowanie masy. Śniadanie jem obfite, więc stracona energia jest uzupełniana. Zwiększać liczbę, to jest myśl... A co jeszcze można by dorzucić do tego planu?